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ようこそLEANプログラムへ!

AMANDAは他の減量コーチと何が違うのでしょうか?

一般の人にとって、健康的な食事がどのようなものかを知るのはとても難しいことです。栄養やダイ エットについては、多くの情報が錯綜し、始める前に諦めてしまう人が多いのです。このプログラムで はその誤解を解き事実を伝え、あなたとご家族にとっての健康的な食事とは何かをお伝えしていきた いと思っています。また、忙しく慌ただしい生活の中で、このライフスタイルを実践することがどれだけ 簡単かをご覧にいれたいと思います。

これから7週間の私の目標は、効果のある持続可能なライフス タイルについてあなたにお伝えすることです。Let’s Start!

AMANDAは他の減量コーチと何が違うのでしょうか?

一般の人にとって、健康的な食事がどのようなものかを知るのはとても難しいことです。栄養やダイ エットについては、多くの情報が錯綜し、始める前に諦めてしまう人が多いのです。このプログラムで はその誤解を解き事実を伝え、あなたとご家族にとっての健康的な食事とは何かをお伝えしていきた いと思っています。また、忙しく慌ただしい生活の中で、このライフスタイルを実践することがどれだけ 簡単かをご覧にいれたいと思います。

これから7週間の私の目標は、効果のある持続可能なライフス タイルについてあなたにお伝えすることです。Let’s Start!

このプログラムでは、以下のことに焦点を当てていきます。

  • マクロ管理 (マクロ栄養素とはタンパク質、炭水化物、脂質の3つで、これらを自分の身長、体重、運動量から導き出した適正量を取る事)
  • 断続的ファスティング
  • エクササイズ
  • 自然食品の栄養
  • 毎週の食事計画と準備

長期的な成功

栄養学の世界は急速に変化しており、多くの人にとって何が正しくて何が間違ってい るのかを判断することは、非常に難しくなっています。このプログラムにおける

私の 目標は、必要な情報だけをストレートにお伝えして、皆さんとご家族の健康的な食事 をできる限り簡単に実践できるようにすることです。

私は「ダイエット」とは長続きしないものだと強く思っています。本当に減量を長期的 に成功させるためには、ライフスタイルチェンジに焦点を当てることがより重要です。 私の目標は、シンプルでありながら効果的なライフスタイルチェンジをクライアント の皆様にご提案し、簡単に継続できて持続的な効果を得られるようにすることです。

成功とは完璧を目指すことではなく、継続することが大事なのです。多忙な生活を 送っている皆様に、実際の生活の中で役に立つ情報をお送りできると信じています。

このプログラムでは、効率的な栄養補給を通じて、体内に活力を与えながら、同時に減量を可能にします。

体を鍛えて、脂肪蓄積から脂肪燃焼へと変えていきます。

代謝の悪さを改善するために必要なツールを提供します。

このプログラムは、日中の空腹感が軽減されます。

このプログラムでは、毎週の食事の計画と準備を簡単にするためのツールを提供します。

マクロ管理についてのすべてを学び、あなたに適切なマクロ数値を知ることにより、減量と減量後の体重維持が可能となります。

ジムでの時間を少なくする、より効率的なワークアウトを学びます。

セッションを完了した後には、あなたの体はより引き締まり、より強くなっていることでしょう。更にこれまで以上に健康で、活力があると感じることでしょう。

このプログラムでは、効率的な栄養補給を通じて、体内に活力を与えながら、同時に減量を可能にします。

体を鍛えて、脂肪蓄積から脂肪燃焼へと変えていきます。

代謝の悪さを改善するために必要なツールを提供します。

このプログラムは、日中の空腹感が軽減されます。

このプログラムでは、毎週の食事の計画と準備を簡単にするためのツールを提供します。

マクロ管理についてのすべてを学び、あなたに適切なマクロ数値を知ることにより、減量と減量後の体重維持が可能となります。

ジムでの時間を少なくする、より効率的なワークアウトを学びます。

セッションを完了した後には、あなたの体はより引き締まり、より強くなっていることでしょう。更にこれまで以上に健康で、活力があると感じることでしょう。

このプログラムはあなたに次のことをお教えます

効果的な最先端の栄養のルール

ヨーヨーダイエットとホルモンの問題が引き起こした代謝の悪さを改善する方法。

ホルモンバランスを改善し、空腹のホルモンを減らし、減量の成果を高めるためにインスリンの感受性を改善する方法。

家族全員のために有益そして持続可能な栄養に関するルールと接種方法。

毎週の食事計画を簡単にする方法。

クレイジーな忙しい生活を考慮に入れた最も持続可能な生き方ですが、それは減量に役立ち、さらに重要なことに、永遠に維持できます。

期待すべきいくつかの成果。

  • 睡眠の改善
  • よりエネルギッシュになる
  • 減量
  • 体が引き締まる
  • 全体的な健康の改善
  • 家族全員のための健康的な食事

7週間のセッションでは、あなたの体がどのように機能するかを理解する為の貴重な栄養学のルールを学びます。 脂肪を蓄えるのではなく、脂肪を燃焼させるためのトレーニングをしていきます。意図的なエクササイズ、マクロ管理、断続的ファスティングで、無駄のない強い体を作ります。

新しい健康的なライフスタイルの旅に出るために、以下を含むすべてのツールが提供されています。

  • 総合ガイド
  • 6週間の食事計画ガイド
  • 毎週の食料品リスト
  • 動画での週の食事準備の説明
  • ウィークリーレシピ
  • ウィークリーワークアウト
  • 日々の説明責任と指導
  • 日々のサポートのためのプライベートグループへのアクセス
  • 管理栄養士からの現実的なアドバイス
  • 食事の計画、外食、軌道に乗るためのたくさんの役立つヒント

新しい健康的なライフスタイルの旅に出るために、以下を含むすべてのツールが提供されています。

  • 総合ガイド
  • 6週間の食事計画ガイド
  • 毎週の食料品リスト
  • 動画での週の食事準備の説明
  • ウィークリーレシピ
  • ウィークリーワークアウト
  • 日々の説明責任と指導
  • 日々のサポートのためのプライベートグループへのアクセス
  • 管理栄養士からの現実的なアドバイス
  • 食事の計画、外食、軌道に乗るためのたくさんの役立つヒント
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